Clik here to view.
En sinnsyk økt for rygg og rumpe – prøv du og!
View this post on Instagram En økt for rygg og rumpe __________________ 1⃣ Sumobøy m/hantel på vektskiver 2⃣ Strakmark m/hantel på vektskiver 3⃣ Rumenske markløft (igjen, skvis så cellulittene griner)...
View ArticleClik here to view.
Nok en yoghurtbolle!
Fysen på noe søtt og godt? Da er dette helt perfekt, full av proteiner og farger; Oppskrift: (1 porsjon)100 g yoghurt naturell150 g cottage cheese2 ts sukrin1/2 banan1 ss mandler1 ts müsli1 ss...
View ArticleClik here to view.
En fullkroppsøkt hjemme/ute i frisk luft
Her får dere dagens økt ute i det fri, med kun en kettlebell og miniband! View this post on Instagram Det ble en lavterskel-økt ute i dag med kun kettlebell og miniband ____________________ 1⃣ utfall...
View ArticleClik here to view.
Havreskiver
Hei!I dag har jeg noen proteinrike skiver til dere, laget på noen få minutter! Oppskrift: (6-8 stk)2 eggehviter120 g havremel20 g havregryn1,3 dl vannen klype saltvalmuefrø som topping (kan sløyfes)...
View ArticleClik here to view.
En super økt med 7 øvelser du kan gjøre hjemme!
Heisann!Her får dere en god økt dere kan kjøre hjemme eller ute på valgfritt sted – superdeilig nå i frisk høstluft. Alt du trenger er en kettlebell eller fyll opp en liten sekk/bag med noe tungt....
View ArticleClik here to view.
Laks med poteter og agurksalat
Hei!Her får dere dagens middagstips! Ingredienser 4 laksefileter 4 poteter salt og pepper Hvit saus 1 ss mel 1 ss smør 2 dl melk 1 ts søtsterk sennep salt og pepper Agurksalat 1/2 agurk 2 ss eddik 3...
View ArticleClik here to view.
Fredagsøkta er i boks! Vil du teste den?
Her får dere dagens treningsøkt; View this post on Instagram Fredagsøkta i boks Det ble min 3. og siste økt denne uka, både fordi jeg har fantastiske kunder som skal følges opp og ikke minst fordi...
View ArticleClik here to view.
Spicy kyllingwok med eple og nøtter
Hei dere! I dag får dere en av mine favorittmiddager, nemlig wok! Da får vi virkelig i oss haugevis med grønt, en ren proteinkilde, knasende sprø nøtter, og jeg elsker dessuten å hive oppi frukt –...
View ArticleClik here to view.
Hverdagsdessert
Hei!Her får dere en superenkel dessert som passer perfekt på en helt vanlig torsdag : ) I denne er det altså jordbær, kiwi, mango og blåbær lagvis fordelt med vaniljeproteinpudding, og skivede mandler...
View ArticleClik here to view.
Sjokoladeproteincookies – 50 kalorier
Hei!Disse har jeg laget før også, og det geniale med dem er: kun 3 ingredienser! De kan kanskje se tørre ut, men det lover jeg at de ikke er – de er seige og gode! Oppskrift: (5 stk)40 g...
View ArticleClik here to view.
Proteinpannekaker som ferdigmiks
Reklame Bodylab Hei dere! Jeg har smakt mye rart av proteinberikede produkter opp igjennom årene, og det har smakt alt ifra salt papp til porøse, nydelige lapper. Heldigvis kan jeg vise til sistnevnte...
View Article